Dr. Sérgio Costa – Médico Ortopedista
Lista de exercícios de alongamento para: ombro, pescoço, braços e coluna vertebral.
Aqui você vai aprender diversos exercícios de alongamento para pessoas recém-operadas.
Assista aqui à primeira parte dos exercícios de alongamento dos membros inferiores.
Assista também à segunda série de alongamentos de membros inferiores.
Antes de falarmos sobre ligamentos, precisamos entender como é composta a estrutura do joelho, que é uma das maiores articulações do corpo humano. O joelho é formado pela extremidade distal do fêmur, extremidade proximal da tíbia, patela, meniscos, tendões e ligamentos. Os ligamentos do joelho têm por objetivo dar estabilidade a esta articulação e, quando um deles […]
Faça o download gratuito do Guia de Alongamentos, cuidadosamente elaborado pelo dr. Sérgio Costa. Nele, você vai encontrar 15 exercícios de alongamento, que são fundamentais para a recuperação pós-cirúrgica.
Veja aqui 10 benefícios importantes dos alongamentos para pessoas de todas as idades.